篮球运动员体能=+=篮球运动员体能测试标准

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球运动员体能的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球运动员体能的解答，让我们一起看看吧。

男篮国家队体能标准？

测试内容名称

折返跑  15米xl7趟x4组

每组间歇时间二分钟

必须达标的项目评价标准

及格标准：

1 .后卫线队员：平均63〃以内完成；

2.队员的位置划分、年龄和身高2.前锋线队员：平均65〃以内完成；以10-11年CBA联赛官方手册中各队报名位置为准:

3.中锋线队员：平均67〃以内完成；

3.体重以当地测量为准。

4.身高 2.11m-2.15m增加l,z； 4 •如：身高

2・17m的队员

5.身高  2・16m以上的队员按身高小数点后数字加60〃计算；

6 .体重超过130公斤的队员增加1〃；

7.年龄在30岁以上的运动员按照每两岁增加一秒的方法计算（不含30岁）；

8.每队可以申请1名主力队员免测试；

个人能够连续卧推起3次的最大重量。30岁以上或特出条件的运动员。测 试标准时间就是77%

5 . 1名免测试的主力队员标准：

备注1 •测试单趟距离为国际篮联标准

篮球场二条边线之间的距离。

卧推（公斤）测试项目指导数据：

自身体重的120%以上测试项目深蹲（公斤）个人能够连续深蹲起3次的最 大重量指导数据：自身体重的150%以上体前屈柔韧度（公分）直腿坐，尽力体前屈两手指所 能达到的测试项目远度。指导数据：10公分以上为好。

打篮球比赛怎样分配体力？

1、做好热身运动。热身对于打篮球来说很重要，因为打球时身体会不断的扭转、拉伸，如果热身不好，很容易扭伤的，非常难受。所以打球前要压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，这一点是很重要的。

2、篮下封盖看好时机。篮下防守是最耗费体力的，不仅要跳起封盖防守，而且要阻拦对方进攻。所以篮下防守不要盲目乱起跳，应该看准对方投篮后，寻找最佳的时间起跳。

3、提前赶到前场。在比赛时，如果你观察到我方占优势，马上抢到篮板了，这时不要再参与进攻。应该向前场奔去，这样能节省体力，还能顺势进行快攻，一定要注意配合。

4、不要盲目的远投。远投是比较耗费体力的，所以如果没有合适的时机，没有良好的手感，不要盲目的远投，会浪费进攻和消耗自己体力。找机会中投，感觉手感不错再进行远投。

5、不要硬碰硬的对抗。篮球是对抗的运动，对抗是比较消耗体力，所以要分配好自己的体能，还要注意，不能以卵击石，瘦弱的人不要防守胖大的对手，只能白白浪费体力。

6、注意多补充水。比赛中要及时多次的补充水，特别是淡盐水。由于打球会消耗大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充，增强体能。

几岁适合上篮球体能课？

8岁适合上篮球体育，因为8岁的孩子已经过了一个发育的新阶段，骨骼发育的比较完整了，可以接受篮球这项比较激烈的运动了，可以去训练篮球的体能，这样的训练效果会比较好，而且可以增强自己身体的免疫力，打好篮球的基础，所以8岁的孩子适合上篮球体能课。

篮球大量体能训练后能力下降怎样快速恢复？

大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。

2

碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。

3

维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。

还有一点是比较冷门的，冷水洗澡，感兴趣查一下

同样是高强度运动，为何有人说篮球运动员比足球运动员体能消耗大？

谁说的，可以站出来吗，我想问问，明眼人都知道篮球的对抗强度和体力消耗完全不能和足球相提并论，为什么会出现这样一种说法，不要人云亦云，听风就是雨。

首先我们知道足球是第一运动，这个不用多说。每场比赛的时间是90分钟，上下半场都是45分钟，整场下来，每个球员都要跑7到8公里以上，这是什么概念，有人说足球运动员都会在场上散步。而篮球不用，足球运动员每次拼抢和冲刺，比篮球的拼抢消耗的体力要大很多。

另外就是篮球运动员可以频繁的换人和休息，而且场地不大，唯一消耗的就是拦截，这对于足球运动员来说是小儿科，看看足球运动员的冲刺速度，跟百米短跑没有任何区别。再说一场足球比赛只能有三个换人名额，需要坚持90分钟，这对于经常换人的篮球来说，是无法比的。

直观一点，足球比赛赛场最密集的时候，也是三天一场比赛，不能在压缩成两天，因为运动员的体能只能维持三天一场，这是对年轻，体能出色的运动员来说，如果是30以上的球员，根本无法应付高强度的密集赛程。而篮球可以一天一场比赛。这完全可以说明一切。

到此，以上就是小编对于篮球运动员体能的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球运动员体能的5点解答对大家有用。